Category Archives: ライフスタイルコーチング

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エグゼクティブコーチングセッション受講者の感想紹介

2017年4月~コーチングセッションモニターを開始したK社長。
約1年の間、月1ペースで対面セッションにて行いました。

K社長とは約8年程前、ヨガレッスンに参加して下さったことが出逢いです。
当時はフリーターなのかしら?と感じさせる雰囲気でした。
同時に、物腰の柔らかさや言葉の吸収力が高い方で不思議な方でした。

そして、私がヨガサロンをオープンする際、チラシ広告でお世話になることになったのです。
その少し前に、K社長が広告業(主力商品はニュースレター)であることをきちんと理解したのです。
出逢った当初の物腰の柔らかさや言葉の吸収力の謎が理解できた瞬間でもありました。
その際は、大変お世話になりました。

”気”が合う方というのは、月日が流れても不思議と繋がっていくのですね。

その月日の中で、私が「コーチングを始めました」と連絡した所、「ぜひお会いしましょう!」とすぐに会って下さったのです。
その日を機に、コーチングのセッションをスタートする運びとなりました。

K社長の尊敬すべきところはここなんです!
とにかく、人と会うんです。
人として一番根底にある熱意があるんです。
その熱意に人は心を動かされ、信頼をし、仕事をお願いしたくなる。
本当に教えてもらうことが沢山ありました。

そんなK社長からのお言葉をいくつかご紹介いたします。

コーチングセッションを終えて~K社長より~
Q、コーチングセッションを申し込まれたきっかけは何でしたか?
A、一帆さんのやろうとしていることに興味があったから。

Q、コーチングを受ける前と今とではどんな違いがありますか?
A、日々を集中して生き切ることができるようになった。

Q、コーチングでは自分の考えや思いを十分に話せましたか?なぜ、そう感じましたか?
A、一帆さんの中に答えや結論があってのセッションと感じなかったので十分話すことができました。

Q、コーチングを受けて具体的にどんな成果がありましたか?
A、お酒を飲まなくなった。会社の経営状態がよくなった。

Q、今、あなたは何が見えていますか?
A、コーチング当初に問題になっていたことが完全に解決する道筋。
あと、この方向に進んで良かったんだとという確信を持てている。

Q、またコーチングを受けたいと思いますか?
A、話していて自分の頭の中がクリアになって、そっちの方向に進んでいけるからまた受けたいと思っています。

Q、セッション期間中、コーチはどんな存在でしたか?
A、義務じゃなく、いてくれると約束を達成したいなと思える存在。

Q、小澤コーチの強みは何だと思いますか?
A、女性コーチだけど、いろいろな仕事経験を持っているので、受け止めてもらいながら現実の細かいところまで理解してくれているなと思えるところが強み。

モニターコーチングセッションのご感想&新規募集

モニター価格を利用して、初のコーチングセッションを受けたヨシコさん(仮名)
受講期間/3ヶ月の継続セッション(2月~4月)1回60分で月2回ペース
受講場所/川越のカフェもしくはSkype利用
職業/癒しサロン経営兼セラピスト
受講目的/このままサロンを続けることに疲れたからどうしたもんかと思い切って相談するつもりで受講した。
このままでいいのか、それともやり方が違うのか、迷うばかりで何も変わらない。
拘束時間は長いのに集客はまばらでサービスを変えてみたのに効果はイマイチ。

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Q、コーチングセッションを受けようと思ったきっかけは?
A、好きな仕事をしているから幸せなはずなのに何か満たされていない気がしたから。

 

Q、コーチングって知っていましたか?
A、ぼんやりと。目的に向かってコーチが勇気づけてくれるので自信が持てる。

 

Q、なぜ今回コーチ小澤一帆に依頼したのですか?
A、友人がヨガに通っていてどんな人か話を聞いたのをきっかけにブログを読んだ。
最初はコーチングって何ですか?って質問をするだけのつもりが「説明より体験しませんか?」というお声がけを頂き、
体験セッションを受けたところ、どんな話も耳を傾けてくれるし、経営のHOW TOや経験からのアドバイスもしてくれて、
「もうこの人にお願いしたい!」と感じたからです。
何よりもコーチから「私からみるとヨシコさんが満たされていないように見えるんですけどどうですか?」という
グサリ!と来る質問に本質を突かれたような気がして、それが大きなきっかけになりました。
癒しの仕事してるのにと心の中で苦笑いでした。

 

Q、友人やご主人に話を聞いてもらうのとは違いますか?
A、全然違います。話は聞いてくれますが、興味を持って聞いてくれてるわけではないので愚痴で終わってしまいます。
でも、コーチングは興味を持って聴いてくれて、質問でどんどん深く掘り下げてくれるので、潜在意識まで届いて、気づいたら自分の本当に進みたい方向が見えてきます。励ましてくれるし、背中押してくれるしで、毎日自信を持って歩んで来れた3ヶ月でした。

 

Q、コーチングを受けてどうでしたか?
A、やっぱり行動あるのみですね!悩んでた時間が勿体なかったと実感しています。
それも背中を押し続けてくれるコーチがいるという存在のお陰でエネルギーとなりました。
一人だったら迷う時間が増えて、疲れていたかも。そう!以前までは迷っている時間に疲労感があったのかも。
ヨガでも教わったけど、脳の疲れは身体にも表れるんですね!

 

Q、行動することでどんな変化がありましたか?
A、実は、働く時間が減らしたのですが、たった2ヶ月で売上が10%上がりました。
しかも、来店して欲しいと思っているお客様層が新規で来てくれました。
教わったことや自分の熱意を大切にこれからも好きな仕事を続けたいと思えています!!

 

Q、またコーチングセッションをお願いしたいと感じますか?
A、はい!今は乗っているのですぐにとは思っていません。
ただ、もしかしたら私みたいな個人事業主や経営者には定期的なメンタルのメンテナンスが必要なのかもしれません。
一帆さんが掲げている心身の調和って、仕事の質を高めていくことと直結していることに気づきましたし、
何よりも本気で相談に乗ってくれる人(コーチ)がいるって生きて行く上で必要なんですね!
そして、お金とエネルギーの交換ってこういうことなんですね。

 

Q、コーチング費用は適正でしたか?
A、モニター価格で少しお安くして頂きましたが、本音は高いなと思っていました。笑
でも、振り返ってみたら自ら行動できるようになって、その行動に比例して売上も上がって自分に戻って来ています。
そう考えると適正か安いのかもしれません。
なので、コーチングセッション費用は器材代として必要経費に入れる感覚です。
だって、施術である私を動かす原動力となって仕事できるのですから。

 

Q、コーチにリクエストがあれば遠慮なく言って下さい。
A、最初の頃は一帆さんも私に遠慮していたんですかね?
コーチングはコンサルではないと聞いていたのでアドバイスをあまりしてくれないなと思っていました。
でも3回目位から一帆さんの経験談を含めてアドバイスを頂いて、更に深いセッションを経験できました。
もっと早めからその位でも私にはちょうど良かったです。
人それぞれかもしれませんが、今の一帆さんの生き方に共感する人が集まって来ると思うので、アドバイス多めでもいいと思います。

 

Q、最後に一言!
A、人生初のコーチング!もっと早くからやれば良かったです。
でも、それも今だからのタイミングだったのかもしれません。
今を生きると未来って明るくなりますね!
なので、受講を悩んでいる人がいたらそのタイミングが来たのかもしれません。
まずは体験あるのみですね!
私も次回お会いする時、良い報告ができるよう日々楽しんでいきたいと思います!

 

ご受講ありがとうございました!私も再会できること楽しみにしております♪

変わるタイミングは人それぞれ♡何なら変わらなくていい♡

本屋さんやSNSで自己啓発系の情報がたくさん並んでいますね。

 

個人的には嫌いではない部類ですし、
コーチング業をしてる私が言うのも何ですが…

 

「変わりたい!」
「変わらなければ!」
「今変わらなくていつ変わるの?」
「キラキラ女子!」

 

とか
疲れません?
自分を見失いません?
何よりそれらのワードって、自己否定からスタートしてません?

 

人によってそのタイミングは違うし、
無理に変わる必要もないし、
無理って感じてる時点で実は今に満足してるんだよね。

 

結局、人って窮地に追い込まれた時が変わるタイミングなのでは?

 

例えば、
事業がうまく言ってない時。
事業が思わぬ方向に動き出してしまった時。
思わぬ病気になった時。
人間関係で精神を病みそうな時。
お金を大損した時。
会社が倒産した時。
彼氏彼女と別れた時。
離婚した時。
太り過ぎた時。
家族を失った時。
など

 

昔からピンチはチャンスと言うけれど、
夢を描いたモチベーションより、もう先がない!という
窮地のモチベーションが一番変われる、変わらざるを得ないタイミング!

 

だから、変わらなきゃ!変わらなきゃ!と焦る必要はなく、
今変わらなくても心地よく居られるその環境に存分身を置いてみたらどうかしら?

 

きっと幸せで有り難いことがたくさんなことに気づいて、その焦りから解放されます。

そのままでいいのです。
大丈夫!
今ココに意識を向けて!

 

まずは今ある幸せや豊かさに気づくところから。
肯定感の上に自分らしさを育んで行きましょうよ!

 

で、窮地に追い込まれている、もしくは追い込まれたら、
夢や目標を持ってコーチングセッションの扉を叩いてみて下さい!

 

窮地の時は思いの外冷静さを失ったり、
不安になったり、善からなぬ判断をしたり、
目先のことに手を出しがちだけど、
コーチングを受けながら進むことで
本来進みたい方向へ自信を持って進めます!

 

良き新年度のスタートを♡

ヨガとコーチングの共通点

≪ヨガとコーチングの共通点≫

 

ヨガとコーチングを一言で!
と言われてもそれぞれ奥が深いですし、
多面的なものなので一面的に考えるのは難しいのですが、
今、浮かんできた表現で書いてみたいと思います。

 

共通点は・・・

◆気づき
◆受容
◆自己承認
◆自己実現
◆幸福感

 

ヨガレッスンでは、
呼吸と身体を通して、気づき、あるがままを受け入れて、
ただ在ることだけで十分満たされていることに幸福感を得ます。
それが生きる活力(パワー)となります!

 

コーチングセッションでは、
言葉と傾聴のコミュニケーションを通して、気づき、あるがままを受け入れ、
自分を認めることで、本当の自分はどうありたいか、
そのためにどの方向へ、どのような手段で、
どう行動するかが明確になるので
活力(パワー)が生まれ幸福感を得ます。

 

また、ビジネスコーチングについて
一見、心身の調和的健康というテーマから外れてるのでは?
と思う方がいるかもしれませんが、
実はとーーーっても大切なことなんです。

 

生きる!ということは働くということ。育てるということ。
生きていく上で実は切り離せない事実なのです。

 

もし、あなたのありたい姿の中に、
起業することの夢がありながらも一向に進めない、
勇気がでないと頭の中で悶々としていたり、
今の仕事に不満を抱いているとしたら
それは心の不健康へと繋がり、体調にも変化が出てきます。

 

私は、プライベートにおいても社会においても
自己を実現させることが、心身の調和的健康だと感じているので
ヨガもコーチングも大切です。

夢や目標はいくつあってもいいし、叶えていい♡with感謝♡

夢だった結婚。
結婚したらもう叶えたいことはないですか?

子供を持つことが夢だった。
子供を持ったらもう叶えたいことはないですか?

仕事と子育ての両立が夢だった。
叶ったらもう叶えたいことはないですか?

そして、いろんな言い訳を考えては、
自分の生き方や不満を誤魔化そうとしてないですか?

 

≪二兎を追う者は一兎をも得ず≫

二兎を追う者は一兎をも得ずとは、
欲を出して同時に二つのことをうまくやろうとすると、
結局はどちらも失敗することのたとえ。

こんな諺があるからなのかな。

 

小さい時の記憶からして、
夢は一つ。目標は一つ。
昔の私はそう思い込んで制限のある人生の選択をしてきた気がする。

 

でも、今はっきり言える。

 

叶えたいと願う夢や目標は、
いくつも持っていて良いし、
いくつも叶えて良いということ!!

 

決して、この諺が間違っているという意味ではなくて、
言わんとしてることは良くわかる。

 

大事になことは、
自分の人生をどんな方向に導きたいかであり、
夢や目標は手段なんじゃないかと思うのです。

 

だって、何かの夢や目標を現実にできた時、
その瞬間は満足するかもしれないけど、
それで一生幸福と感じていけますか?

 

ところで、有名な≪マズローの欲求5段階説≫はご存知の方も多いかと思います。
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(Yahoo!画像より引用)

上記の図を見て、今自分がどの段階を欲求していますか?

 

私たちは人それぞれ、その時々で、
何かの欲求をして生きているんですよね。

 

それが人間なんだと思います。
もし欲求がない時は心が止まっているのかもしれません。

 

つまり、瞬間、瞬間は一つの夢や目標に向かって夢中になる。

 

けれども、
その過程だったり、
人生の変換期だったり、
経験だったり、
生きている環境だったり、
健康面の問題だったり、
時代の流れだったり、
いろんなことが変化をしているのだから、
私たちも決めつけず夢や目標をあえて変更したりする
そんな柔軟性が大切だと思う。

 

ただ、忘れてはいけないこと。

満たされている欲求に感謝をする心。

満たされて欲求は気づけば当たり前となってしまうけど、
実は当たり前ではないのです。

 

ヨガの教えにもある言葉。
「知足」
「不貪」
「読誦」

 

もう一度、確認してみて下さい。

 

今、自分がどの欲求レベルにいるのか。
もし、③レベルにいるのであれば、
④レベルを欲求していておかしくないのです。

 

自分の人生をどんな方向に導きたいのか。
コーチングセッションでは、
その根本をクリアにし、
自分の人生を自分の手によって
展開されていくことを実感できる最幸の方法です!

考えるは1%!行動するが99%!のすゝめ

先日、 【休んでもいいだよ♡立ち止まってもいいんだよ♡】のコラムを書きました。
多くの反響をいただいたことは、やはり嬉しかったです。
同時に、慢性的な疲労を抱えている方が多いことも目の当たりにしました。

 

今回は、そのコラムとは真逆ではあるけれども、実は心地よい疲労に変化することを書いてみたいと思います。

 

忙しい毎日。息つく暇もない程忙しい。
本当?
それはもしかしたら自分の頭の中で忙しくしてるだけで、実際はそうでもないことありませんか?

 

忙しすぎて、何から手を付けていいかわからず、もしくは手を付けてみたけどどれも中途半端で一日が終わったなんてことはよくある話ですよね。

 

現代は、文明が発達し過ぎて、家事全般は家電製品がしてくれます。
交通の便も良くなり通勤、通学も不便なくできます。
他にも人間が体を動かさなくても機械がやってくれることが増えました。

 

そして、私たちは自由な時間を得ました。

 

その自由な時間をどう使うかはそれぞれなのですが、間違いなく「考える余裕」が増えました。

 

良い考えも悪い考えも起こってもないことへの不安も人間関係の煩わしさも考えることになり悩みへと変化しました。

 

昔の人はよく言ったもんです。

「悩む暇があって幸せね~。」
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一日の中で悩んでる時間、考えてる時間、お喋りしてる時間、情報収集してる時間のトータル時間はどのくらいですか?

 

そう。

実は、悩む暇がないくらい、わき目をふる暇がないくらい、日々を走り抜けるって本当は一番の幸せなんです。
だって、夢中なんですから♡

 

これぞ!今を生きる!マインドフルネスなんです♡

 

掃除、炊事、世話をすべて自分の手でやっていた頃は、悩んだりお喋りしてたら、日々のやることが終わらないんですよね!
自由はないけれど、他者と比較することなく自分ができることを活かし切って過ごしていたんです。

 

交通の便がないときは、自分の足を使うしかないんです。
これも時間はなくなるけど、自分の身体を活かし使い切ってきたんです。

 

もし、現代でこれと同じように悩む暇なく夢中で突き進んだならば、一日の終わりはどんな心と身体でしょうかね?

私はきっと心地よい疲労と満足で包まれて眠れそうです♡

 

昔と違って現代は、有り難いことに好きなことをしてもいい自由がある。

考える・悩むを1%!
行動・実践を99%!

そんな日々をオススメします

コーチングはその1%を濃厚にして、99%が全力でできるようにサポートします!

あなたが進みたい方向に迷いなく突き進めるように!

休んでいいんだよ♡立ち止まっていいんだよ♡

疲れている人が多いこと。多いこと。
落ち着いて眠れない人も。
慢性疲労症候群ですかね。

 

休んではいけない。
前に進まなきゃいけない。
もっと頑張らなきゃ。
家事も仕事も育児もちゃんとやらなきゃ。
私以外の人はもっとやってる。etc…

 

ヨガ×コーチング

 

(コーチング理論に反するかもしれませんが…)
前に進むことが幸せとは限らないですよね。
立ち止まって、休んで、自分の状態を自分軸で見てあげる。

 

身に纏い過ぎた他人軸の価値観とか
学びとか常識とか経験とか削ぎ落として、引き算したら、
自分の歩みたい方向が見えて来ると思います。

 

自分が心身満たされて初めて、「もっと〇〇したい!」とか
「もっとこうなりたい!」って内側から湧き起って来るんですよね!

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だから、今はまだ立ち止まってみる。
もしくは、後退してみる。
他人軸によって疲れている自分を見つけたら
思い切って休んでみる。

 

その行為は、後々間違いなく前に進むエネルギーになります!

 

私は、ヨガ的目線から、
他人軸の見た目の幸せをサポートするより、
自分軸の価値観に満ち溢れた幸せに”気づくことから”の
コーチングをして皆さんのサポートをします!

 

なぜなら、それが私にとってもハッピーなスタイルだから!
それが自分軸の幸せなのです♡

 

心の健康&美によって自然となりたい自分になりますよ♡♡♡

気の滞りを改善するには

中医学の考え方として、私たち人間は、気血水で生理機能を営んでいるとしています。

 

その中の「気」。
その「気」はいろんな影響を受けて、気が不足したり(気虚)、気が滞ったり(気滞)します。

 

今回は、その「気滞」についてお話します。

 

どうでしょう。
日頃、イライラしたり、情緒が安定しなかったり、冷え性だったり、肩こりなど感じていませんか?

 

やる気などの気はしっかりあるのだけど、ストレスが溜まることにより、体内の気の巡りが悪くなって滞っているのかもしれません。

 

気の流れを改善する方法は、ヨガや食事、鍼灸や軽い運動などありますね。
その改善方法はとてもおすすめです!

 

そして、私がもう一つご提案する改善方法は、「楽しみを持つ!」こと。

 

趣味でも目標でも遊びでもいいんです。
決して義務ではなく、自分がやりたいこと♡

 

やはり、そういった目標を持つことは、気が回りだすので心身の活力になります。

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惰性でスポーツクラブへ行ったり、運動したりしても、やはり義務感からなので、疲労ばかりが残ります。

 

心から楽しめること。
それが気滞を改善する鍵です。

 

ところがこんな話をよく聞きます。

「もう年だから、やりたいこともないのよ。」
「新しいことやる元気もない。」
「やりたいことあるけど、子供にお金を時間がかかるから。」
「いつか。。。」

 

日々を楽しむことに年齢は関係ないですし、
新しいことをやる義務もないですし、
子供を理由に今の自分を後回しにする必要もないですし、
いつかは一生やって来ないです。

 

年齢の言い訳や自分を後回しにしても報われるとは限らないです。
ココロの持ち方一つで、思考も行動も心身の巡りも本当に変わります!

 

滞っている気。
もしかしたら、思考と行動で巡りだすかもしれませんよ♪

 

よし!動こうと少しでも思えたら、ヨガとコーチングをオススメします!
いつでもご相談くださいね♡

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コーチングはストレスから解放される健康法

脳(頭)は私たちの司令塔。

 

その脳が溢れんばかりの情報や感情に支配されていると、少しづつ内臓や神経に症状が現れてきます。

 

現代、その脳(頭)は過度なストレスに長期間さらされていると言えるでしょう。

 

医師に、「なるべくストレスがかからない生活を」とか

「ストレス解消して下さい」なんて言われた経験がある方も多いのでは?

 

でも、正直、「ストレスのかからない生活って何?」

「そもそもストレスがストレスって気づいていないのかも?」

「ストレスってなければいいってもんじゃない。」

「適度にストレスも必要。」

とか思ったりしますよね。

 

ストレス解消?

 

思いっきり遊んだり、夢中になったりして一瞬その時は嫌なことを忘れることができるかもしれませんが、

ストレスの原因になっている根本的なことを解消したわけではないので、あくまで現実逃避したに過ぎないかもしれないですよね。

 

そのストレスを解消するには、やっぱり自分しかできなくて、そのストレスと自分がどう向き合っていくかだと思うんです。
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その方法の一つとしてコーチング。

自分の内なる声をどんどん聴いて、声に出して、自己整理していく。

 

そこにはたくさんの気づきがどんどん出て来て、何がストレスだったか明確になっていく。

それを現実的にどうしていくのか自分で決断して、実行していくんです。

 

現実の為、ストレスリリース!!

 

コーチングセラピーは心を整理し、健康管理に繋げていく方法。

ストレスや感情を抑え続ければ、これはもう病気の手前。

 

呼吸と同じで、まずは吐き出すことから始めて、脳(頭)を整理もしくは休養させてあげるんです。

 

今後のことは全部吐き出して休養した後で間に合うんじゃないかな?

 

世の中の流れが早過ぎるんじゃないかな?

 

もう少し自分を丁寧に扱ってあげてもいいんじゃないかな?

 

コーチングは、そんな気づきを与えてくれて、それを実行する勇気もくれる。
そんなパワーがあります!

 

安心してコーチングの扉をノックしてくださいね♡

努力なくして収穫なし!!

9/1(木)は新月でしたね。

新月は願いをかけるのが良いとされています。

皆さんは、どんな願いをされたのでしょう♪♪♪

身近な願いから壮大な願いまでどんな願いでも自由ですよね。

ただ、これだけは声を大にしたい!

単なる願掛けだけでは叶いません!!

その願いを形にするためには、行動が伴って初めて叶います。

ダイエット然り、
転職然り、
起業然り…

最近は、願えば叶う系の本が流行りとなっていますが、
それはそういうインパクトあるタイトルを付けないと本や講座が売れないからです。

今の結果を手にしている方々は、実はとても努力をされています!
間違いなくしています。
ただ言わないだけです。
なぜなら、それを言ったら本も講座も売れなくなるからです。

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ここからが本題です。

努力という言葉は、一見「大変なこと」と受け止めてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、
好きで努力してる方は大変どころか楽しみながら行動されてるはずなんです。

だから、やりたいことをやって願いを実現してるんです。

努力なくして収穫なしです!!

夢見る夢子ちゃん。
夢を実現するために夢子ちゃんはそろそろ卒業しませんか?

コーチングは、夢を夢で終わらせぬよう貴女のなりたい姿色に塗り替えます!
具体的に、着実に、自信を持って伴走させて頂きます!!

私の2016年9月1日の新月の願いは、
このHPをOPENしたことが覚悟であり、
このHPに書いてあることが願いです。

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