結果を求めるより大切なこと♡

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結果を求めるより大切なこと♡

10月 23, 2017
kazuho
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なぜ、瞑想(メディテーション)は続かないのか?

 

瞑想(メディテーション)に歴史があることも
科学的にも証明されていることも周知の事実です。

 

瞑想(メディテーション)を生活の中に取り入れて
心穏やかに日々過ごしながらも集中力や決断力、
パフォーマンスを向上させて成果を上げたいと願い、
瞑想(メディテーション)を体験したことがある方も
少しづつ増えてきているのではないでしょうか。

 

ところが、続かない。。。

その原因の多くは
「すぐに結果を得られないことであり、つまらないと感じていること。」
なのではないでしょうか。

 

現代はインスタントの時代なので、何でも気軽に始めることができる。
でも、すぐに結果が出ないことはやる気が出ないので止めてしまう。
私たちはすぐに効果(恩恵)を求めるものなのです。

 

しかし、本当に身につくことや良いモノ、大切なことは
手間暇がかかり時間がかかることなのでは?

 

その過程が一番今ココに意識を向け、
手間をかけ時間をかけ心が満たされている状態なのではないでしょうか?

 

例えば、料理。
時間をかけ手間暇かけた料理の味はどうでしょうか?

例えば、筋肉トレーニング。
ゆっくり時間をかけた筋肉は効果が長いのではないでしょうか?

例えば、ワイン。
熟成されたワインは重たい奥深い味がしないでしょうか?

例えば、育児。
時間をかけ、気をかけ、手間をかけ育てて初めて自立していくのではないでしょうか?

 

便利だと感じているインスタントが、
実は心のストレスを作り出しているかもしれません。

 

今、世界的に広がっている瞑想(メディテーション)も
長期的な経過を辿る必要があります。

すぐには結果が出ないでしょう。
継続していく中で恩恵というのはふと訪れるのです。
もっというと恩恵が得られると思いながら行っているうちは、
恐らく得られないのではないでしょうか。

 

手間暇かけた料理をパートナーに振舞って、
相手から感謝の言葉を期待している時には
見返りを求める欲が出ていて、
期待外れの言動を受ければストレスになるのです。

 

どこに視点を置いたらいいのか。
それは純粋な気持ちで手間暇をかけているその瞬間、
自分は満たされているはずなのです。

 

瞑想(メディテーション)を継続していると
これで十分なのだと自然と感じられてきます。

それが穏やかな心を作り、
集中力や決断力に繋がっていくのです。

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