マインドフルネス瞑想の効果

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マインドフルネス瞑想は、私たちに集中力や洞察力、発想力や決断力、根深い人間関係を解消してくれる素晴らしい効果をもたらします。
また、慈悲の心が培われ、幸福感も増していきます。

そして、いつでもどこでも何でも手に入る便利な世の中に生きている私たちは、マインドフルネス瞑想の効果もすぐに手に入れたいと願うことでしょう。

しかしながら、すぐに手に入れたいと願えば願うほど、遠のきストレスとなってしまうことを心得ておきましょう。
そして、インスタントで手に入れたものは、所詮インスタントの価値でしかないことも理解しておくといいでしょう。

さて、マインドフルネス瞑想の効果は、トレーニングを続けていくことで生活の端々で徐々に変化を感じ、その人に必要な効果が徐々に現れます。

それは、マインドフルネス瞑想を実践することで自分の思考の癖や正体に気づきます。
そして、その思考の癖や正体からを受け入れて、離れることを繰り返していくうちに、不安や悩みを作り出しているのは自分自身だと理解でき、今を生きるか、過去・未来に生きるか選択ができることにも気づくことができるのです。

そうすると欲求に囚われなくなったり、不必要な思考に振り回されなくなり

マインドフルネス瞑想を実践することで受けられる恩恵(効果)は様々です。

言い換えるならば、その人にとって必要な効果が表れます。

マインドフルネス瞑想の効果例

☑集中力向上
☑洞察力向上
☑決断力向上
☑コミュニケーション能力向上
☑人間関係の悩み解消
☑リーダーシップ力向上
☑思いやりの向上
☑質の高い睡眠
☑ストレスマネジメント
☑感情のコントロール など

ただし、正しい方法で行うことが大切です。
間違った方法や自己流で続けていても効果が現れないばかりでなく、
逆効果になることもありますので、きちんと学んだ指導者から学ぶことが大切です。

これらの効果に注目が集まり、
世界の著名人、経営者、スポーツ選手、歌手、モデルなどを筆頭に、
より良い人生を送りたいと願う私たちにも広がり始めています。

≪瞑想を実践している有名人≫
・スティーブ・ジョブス
・ビル・ゲイツ
・松下幸之助
・稲盛和夫
・マイケル・ジョーダン
・ノバク・ジョコビッチ
・イチロー
・本田圭佑
・長嶋茂雄
・長谷部誠
・高梨沙羅
・長友佑都
・ミランダ・カー
・アンジェリーナ・ジョリー
・キャメロン・ディアス など

≪瞑想を社内に導入している企業≫
・Google社
・NIKE社
・apple社
・Facebook社
・マイクロソフト社
・P&G社 など

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